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脸上长痤疮时期饮食怎么吃

来源:痘博士时间:2019-08-08 16:37点击数:责任编辑:痘博士

  我们的日常生活之中,很多行为习惯都关系到我们的身体健康,民以食为天,饮食占了不可或缺的地位,怎么吃,如何吃,与我们的健康密不可分,同时也关系到我们的皮肤会不会出现问题。合理健康的饮食让我们的皮肤变得更好,不当的饮食方式,不仅仅对我们的健康没有益处,更会让青春痘,粉刺,痤疮等频频出现在我们的脸上。当痤疮来袭之时,我们在饮食上更需要多多注意,有些东西可以吃,有些东西是需要避免的。那么今天的问题就是“脸上长痤疮时期饮食怎么吃”?我们请痘博士顾问给大家做出详细的介绍吧!

  脸上长痤疮时期饮食怎么吃?

  多锌

  锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

  多维他命

  维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

  多粗纤维

  它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

  少肥甘厚味

  如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

  少辛辣腥臊

  辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化。

  关于“脸上长痤疮时期饮食怎么吃?”的问题,痘博士顾问已经给大家做出了详细的介绍,大家对于痤疮时期的饮食有了新的认识吗?健康合理的饮食,对于祛除痘痘痤疮,是比较有作用的,有些食物在痤疮时期我们要避免食用,希望大家都能早日摆脱痘痘痤疮烦恼。如果您还有不懂的疑问,可以随时联系痘博士顾问,我们会为您解答。

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